Calmer l'anxiété rapidement, sans longues séances

Vous n'échouez pas si les longues séances de méditation ne rentrent pas dans votre journée. La plupart des gens ont besoin d'outils courts, utilisables partout.

Visez la micro-régulation, pas la perfection

Un cycle de respiration court, accompagné de mots bienveillants, peut réduire le stress en moins d'une minute et rendre l'étape suivante plus facile.

Quand l'utiliser

• Avant une conversation difficile
• Après un message stressant
• Quand votre poitrine se serre ou que votre concentration s'effondre

softPause a été conçu exactement pour cela : de toutes petites pauses, sans culpabilité et sans compte.

Une petite plante grandit à chaque pause, et les bilans d'humeur vous aident à voir si ces courtes remises à zéro allègent un peu les journées difficiles.