01
Une question
Comment vous sentez-vous, là, maintenant ? Cinq niveaux, de Submergé à Ça va. Touchez-en un.
Une app de respiration pour quand ça monte
softPause. Une respiration d’abord.
Voici la respiration que softPause donne à tout le monde, gratuitement, toujours : trois soupirs. Inspirez par le nez, encore un peu par-dessus, puis une longue expiration lente. Environ 30 secondes.
Quand vous voulez.
3 respirations · 27 secondes
Votre téléphone vibre doucement à chaque changement : vous pouvez fermer les yeux.
Exemple d’historique
Dans l’app, chaque pause commence et finit par la même question : Comment vous sentez-vous, là, maintenant ?
Vos deux réponses, sur la même échelle, forment votre avant → après.
Gratuit. Sans compte. Fonctionne hors connexion.
Une question. Puis l’app décide.
Choisir une technique, c’est la dernière chose qu’on a envie de faire quand on est tendu. softPause pose une seule question et s’occupe du reste.
02
L’app choisit la respiration
Quelques soupirs, des soupirs cycliques ou une respiration lente, et pour combien de temps. Un orbe lumineux et de douces vibrations donnent le rythme, pour suivre les yeux fermés. Arrêtez quand vous voulez.
03
Avant → après
Ensuite, la même question, sur la même échelle. Chaque pause a un avant → après honnête.
04
Un historique qui ne punit jamais
Combien de pauses jusqu’ici, combien terminées plus bas qu’au départ. Pas de jours à tenir. Rien ne peut y baisser.
Ce qui est gratuit, ce qui est softPause+
Vos trois premières pauses sont en softPause+ complet, et rien n’est facturé. Ensuite, l’essentiel reste gratuit.
Gratuit, toujours
- SOS : trois soupirs, depuis n’importe quel niveau, aussi souvent qu’il le faut
- Ça ne va pas ? Des numéros d’aide là où vous êtes, à un geste
- La question avant → après, après chaque pause
- Vos trois dernières pauses
softPause+
- Votre respiration, adaptée à chaque fois à l’intensité, au moment de la journée et à ce qui marche pour vous
- Votre historique complet, avant et après
- Votre tendance : ce qui vous aide le plus, et quand
29,99 $ par an, ou 59,99 $ en une fois.
Prix américains ; l’App Store affiche le prix de votre pays. Un abonnement se résilie à tout moment dans les réglages de l’App Store.
À vous, sur ce téléphone
Pas de compte, rien à créer. Tout ce que vous enregistrez reste sur ce téléphone, et une respiration n’attend jamais le réseau : softPause fonctionne hors connexion.
Tout supprimer en un geste : Vos données → Supprimer toutes les données.
Une pratique de respiration, pas un soin médical.
Si vous avez du mal à respirer, une douleur dans la poitrine ou une sensation de malaise, obtenez de l’aide urgente maintenant. Dans l’app, Ça ne va pas ? est toujours sur l’accueil, à un geste, avec le numéro d’urgence de la région de votre téléphone.
Respirez d’abord.
Téléchargement gratuit. Sans compte. Fonctionne hors connexion. En français, en anglais et en arabe.