softPause صار الآن على iPhone
بعد عمل طويل وهادئ، صار softPause متاحاً على App Store — مجاني، بلا حساب، ويعمل دون اتصال.
المدوّنة
ملاحظات عن التنفّس، والعادات اللطيفة، وما نبنيه.
أحدث المقالات
لماذا لا يطلب منك softPause إنشاء حساب
معظم تطبيقات العناية بالنفس تسأل من أنت قبل أن تساعدك. أمّا softPause فيفتح مباشرة على النَفَس.
أدلّة
نصوص قصيرة وعملية يمكنك استخدامها في اللحظة نفسها.
تقنية تنفّس في عشرين ثانية لتهدئة القلق
تسلسل عملي من عشرين ثانية يمكنك استخدامه ما إن تبدأ أفكارك بالتسارع.
كيف تهدّئ القلق بسرعة، دون جلسات طويلة
أنت لست فاشلاً إن لم تتّسع أيامك لجلسات تأمّل طويلة.
استعادة صفاء الذهن في أقل من دقيقة
استعادة الصفاء لا تحتاج إلى استراحة كاملة. أحياناً تكفي ثلاثون إلى ستّون ثانية.